| ||||
Дизайн интерьера Вашей квартиры :: Разное :: Создаем спортивный уголок у себя в квартире |
|
Создаем спортивный уголок у себя в квартиреВ наше время от человека требуется иметь крепкое здоровье, поэтому все больше людей уделяют свое внимание физической культуре и спорту. Однако обычному городскому жителю часто бывает сложно найти достаточное количество времени для посещения:
- особенно если при этом не ставится задача достижения и покорения спортивных рекордов. Но в этом и нет особой нужды. В зависимости от той свободной площади помещения, которой вы располагаете, можно выделить три основных способа организации занятий физкультурой у себя дома:
Для большинства людей наиболее доступным представляется первое - спортивный уголок. В этой статье мы и рассмотрим его организацию. Как организовать спортивный уголок в квартиреВыбираем местоНебольшой спортивный уголок вполне по силам организовать у себя в квартире каждому человеку. Такой уголок не потребует много места для размещения. Для его обустройства необходимо выделить несколько квадратных метров в наиболее подходящей для спортивных занятий комнате. Как выбрать тренажеры для спортивного уголкаЗатем нужно будет приобрести разные тренажеры. Тренажеры - самая дорогая составляющая бюджета спортивного уголка. Наиболее правильным выглядит решение сходить в ближайший магазин спорттоваров и, посоветовавшись со специалистами-консультантами, подобрать наиболее подходящие для вас тренажеры. Критерии выбораПри выборе тренажеров нужно в первую очередь ориентироваться на три основных момента:
Основные типы тренажеровВсе тренажеры для домашних занятий можно разделить условно на следующие основные группы:
К первой группе относятся в первую очередь спортивные беговые дорожки, различные тренажеры-степперы, и велотренажеры, а ко второй различные штанги и подобные механизмы. Для женщин наиболее предпочтительны аэробные тренажеры, а для мужчин - силовые. Аэробные тренажерыОднако аэробные тренажеры часто приобретаются и мужчинами, поскольку они как правило более универсальны, больше пользы приносят для организма. Наиболее популярны велотренажеры и беговые дорожки. МинистепперыЧасто приобретают и министепперы, которые имеют то преимущество по сравнению с другими тренажерами, что почти не требуют для своего размещения места в комнате. Гребной тренажерНаиболее полезен для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма гребной тренажер. Главное его преимущество - он совмещает как аэробную, так и анаэробную нагрузки на организм. Минус этого тренажера - необходимость выделения большой площади для его размещения. Складные тренажерыТакже следует помнить, что существуют складные тренажеры, которые хорошо подходят для небольших по площади помещений. Сразу после спортивных занятий такой тренажер можно легко сложить и убрать в шкаф или под кровать и он практически не займет места в вашей комнате. Спортивные аксессуарыОрганизуя спортивный уголок в квартире следует помнить, что для физических упражнений кроме тренажеров вам также понадобится приобрести дополнительные аксессуары:
Начиная заниматься физическими упражнениями в одиночку, вы скоро заметите, что и члены вашей семьи в скором времени тоже заинтересуются занятиями и будут заниматься вместе с вами. Проголосовать за статью Внимание!
|
|
© 2012 VIP ремонт квартир в Москве. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: evgkuz@mail.ru | Политика конфиденциальности |
|